Worek bokserski stojący

 Jednym z rodzajów worków treningowych jest worek bokserski stojący. W przeciwieństwie do klasycznego worka nie wymaga montowania masywnego mocowania na suficie, a co się z tym wiąże wiercenia otworów. Niekiedy konstrukcja sufitu umożliwia powieszenie ciężkiego worka bokserskiego, w takim przypadku doskonałym rozwiązaniem jest stojący worek treningowy. Umieszczony jest na mocnej sprężynie, przymocowanej do stabilnej podstawy -  w droższych wersjach wyposażonej w przyssawki - wypełnionej wodą lub piaskiem. Taka konstrukcja umożliwia postawienie go niemalże w dowolnym miejscu i przestawienie go w inne miejsce w razie potrzeby. 

Rodzaje stojących worków bokserskich

Stojące worki treningowe oferowane są w różnych formach, każda pozwala na skupienie się na innym rodzaju ćwiczeń. 

• Klasyczny worek stojący z wypełnieniem - kształtem zbliżony do walca, jest to najbardziej uniwersalny wybór. Do podstawy przymocowany jest rdzeń, z zewnątrz wykonany ze skóry lub materiału syntetycznego. Wypełnienie najczęściej wykonane jest z pianki wysokoelastycznej. Zaletą takiego wypełnienia  jest równomierna twardość na całej powierzchni treningowej. Dodatkową zaletą jest to, że nie występuje zjawisko ubicia wypełnienia w dolnej części worka, tak jak w przypadku worków klasycznych. Niektóre wersje posiadają wyznaczone strefy uderzeniowe wspierające naukę kombinacji ciosów.
• Dmuchany worek bokserski stojący - dedykowany zarówno dla dorosłych jak i dla dzieci. Pozwala na trening precyzji i szybkości wyprowadzanych ciosów. 
• Worek bokserski stojący manekin - w tym przypadku część treningowa przypomina kształtem tułów człowieka. Doskonale sprawdzi się podczas treningu celności ciosów, zarówno technik bokserskich jak i kopanych stosowanych w kickboxingu czy MMA. Większość modeli pozwala na regulację wysokości, pozwalającą na dopasowanie jej do własnych potrzeb. 
• Worek bokserski stojący gruszka - jest to alternatywa dla podwieszanych gruszek refleksowych. Niewielki, szybko poruszający się punkt świetnie sprawdzi się do treningu refleksu i celności.

Stabilna podstawa = komfortowy trening

Ważnym elementem przy wyborze stojącego worka bokserskiego jest podstawa na jakiej został zamontowany. 

Jeśli worek ma pełnić rolę wyłącznie rekreacyjną np. do zabawy dla dzieci w ogrodzie dopuszczalna jest lekka podstawa. Nie zapewnia odpowiedniej stabilności worka, ale umożliwia bardzo łatwe przenoszenie go nawet przez mniejsze dzieci. 

W przypadku worków które mają pełnić funkcje ściśle treningowe zaleca się aby była możliwość dociążenia podstawy do wagi 40 kg w przypadku gruszek i worków pompowanych.  W przypadku dużych, profesjonalnych worków klasycznych lub manekinów, niezbędne jest obciążenie podstawy do wagi powyżej 100 kg. Odpowiednia waga podstawy zapewnia bezpieczeństwo i właściwą stabilność worka. Droższe profesjonalne worki wyposażone są w podstawy zawierające dodatkowe przyssawki, które uniemożliwiają przewrócenie się worka nawet podczas treningu bardzo mocnych kopnięć. 

Worek bokserski stojący czy warto kupić?

Zakup tego typu worka treningowego niesie za sobą szereg zalet, m.in:

• bardzo łatwy montaż bez konieczności wiercenia otworów, 
• trening można przeprowadzić niemal w każdych warunkach, w domu, w garażu, w mieszkaniu czy na dworze,
• wprowadza urozmaicenie zarówno w treningach bokserskich jak i fitness, 
• trening ze stojącym workiem bokserskim to również dobry sposób na odreagowanie po stresującym dniu.