Worek bokserski klasyczny
Jednym z rodzajów worków treningowych jest klasyczny worek bokserski.
Worek bokserski klasyczny to najbardziej rozpoznawalny i powszechnie stosowany rodzaj worka treningowego w formie walca (występującego w wielu rozmiarach). Najczęściej przymocowany łańcuchem, linką bądź pasami do sufitu. Klasyczny worek bokserski od dawna jest podstawą treningu każdego wojownika, stanowi doskonały cel do ćwiczenia perfekcyjnych ciosów prostych, haków, ciosów pod kątem, różnych kombinacji kombinacji. Pozwala na rozwijanie siły uderzenia i prędkości rąk i nóg.
Materiał wykonania
Najtrwalszym ale i najdroższym będzie skórzany worek bokserski. Skóra naturalna odpowiednio pielęgnowana wykazuje bardzo wysoką trwałością przez wiele lat treningów.
Doskonałą i tańszą alternatywą dla worka bokserskiego wykonanego ze skóry naturalnej jest zakup worka z Plawilu. Plawil to bardzo wytrzymały materiał, znajduje swoje zastosowanie np. przy produkcji plandek do naczep aut ciężarowych. Ze względu na bardzo dobre właściwości wytrzymałościowe oraz niższy koszt wytworzenia, Plawil obecnie jest jednym z najczęściej stosowanych materiałów przy produkcji worków bokserskich.
Rozmiar worka bokserskiego
Klasyczne worki bokserskie występują w wielu rozmiarach. Od najmniejszych worków dla dzieci o długościach od 80 cm, poprzez worek bokserski od długości 120 - 130 cm dla początkujących dorosłych trenujących w domu, w bloku czy w garażu, aż do dużych i ciężkich worków o rozmiarach 150, 160, 180 cm przeznaczonych do treningu bardziej wszechstronnych technik, najczęściej spotykanych w klubach sportowych.
Jeśli planujesz rozpocząć treningi w pomieszczeniu o niewystarczającej wysokości aby zawiesić klasyczny worek bokserski, jako alternatywę wybierz worek typu "gruszka".
Czym i jak wypełnić worek bokserski?
Podwieszany worek bokserski można kupić wypełniony lub bez wypełnienia. Pełny worek jest ciężki, dlatego generuje większe koszty wysyłki. Aby ich uniknąć zalecamy zakup worka pustego i wypełnienie go we własnym zakresie.
Worek bokserski klasyczny można wypełnić ścinkami różnych materiałów, które można uzyskać np. w zakładach krawieckich lub fabrykach produkujących odzież. Najlepszym materiałem do wypełnienia worka treningowego będą ścinki skór, ponieważ ten materiał zapewnia odpowiednią wentylację, twardość i ciężar worka.
Należy pamiętać że nie wolno napełniać worków piaskiem, wodą czy ziemią. Trociny również nie są zalecane
Worek należy wypełniać stopniowo i równomiernie. Cały proces to prosty cykl:
- Początkowo należy wsypać warstwę materiału do worka,
- Następnie dokładnie rozprowadzić i ubić materiał wewnątrz worka np. drewnianym kijem od szczotki (nie używaj narzędzi z ostrymi krawędziami).
- Potem cały proces należy powtarzać warstwa po warstwie, dopóki nie wypełnimy worka całkowicie.
W pełni wypełniony worek powinien ważyć ok. 40-65 kg. Na ostateczną wagę ma wpływ wielkość wypełnionego worka, użyty materiał i stopień ubicia.
W zależności od intensywności treningu, materiał wewnątrz powinien się ułożyć po kilku tygodniach. W razie potrzeby należy od góry uzupełnić wkład.
